踩踏姿勢

    一直覺得自己腳踏車騎起來，有些事倍功半的感覺，明明已經很賣力踩，累得喘西西，速度上還是沒能有所提升，就算後頭載小妞，也沒差別這麼大吧！？找了一下資料，原來還有所謂的踩踏姿勢，讓我豁然開朗呀～
    首先坐管高度要適中，讓腳踩踏到最低點時，膝蓋有點接近伸直的微微彎曲，怎麼調整呢？就是把腳踏板轉到最底端，然後腳跟踩上去腳剛好可以伸直，不同的人可能會有1～2公分的誤差；騎車時踩踏的位置，是用前腳掌踩在腳踏中間，踩的時候兩腳膝蓋要微微靠近坐管不往外張開，然後提肛縮小腹，上半身打直往前彎腰，手臂微彎，輕鬆的扶住把手。
    晚上照著方法試了一下，騎起來果然舒服也有效率很多，即使後頭還載著小妞，平均時速也能從以前的11km/hr提升到17km/hr，但還不是很習慣，多練習吧！